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回答1
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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等。要想长高，需要从多方面入手，包括保持良好的生活习惯、合理饮食、充足睡眠、适当运动以及关注内分泌情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 4.运动：适当进行有氧运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有疑虑，可就医检查。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，也对身高发育有一定帮助。 总之，十六岁还有一定的长高空间，但要综合采取多种措施。如果对身高增长仍有担忧，建议前往正规医院的内分泌科或骨科就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-09 04:07
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