-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
香蕉和葡萄适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入。减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-29 16:18
1.食物热量：香蕉和葡萄含一定糖分和热量，控制摄入量很关键。
2.饮食原则：均衡膳食，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬菜摄入。
3.运动方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.睡眠质量：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
5.心理调节：保持良好心态，避免因压力导致的情绪性进食。
6.药物辅助：如奥利司他等，但需在医生指导下使用。
减肥是一个长期过程，需要综合运用多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
