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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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有助于睡眠的枕头，通常考虑材质、高度、形状、硬度、透气性等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-29 16:18
1.材质：乳胶枕具有良好的支撑性和回弹性；荞麦枕天然环保；记忆棉枕能贴合颈椎。
2.高度：一般以8-15厘米为宜，能保持颈椎正常曲度。
3.形状：波浪形枕头贴合颈椎生理曲线；蝶形枕头能提供较好的支撑。
4.硬度：适中硬度，不过软或过硬，提供舒适支撑。
5.透气性：良好的透气性有助于散热和排湿，如羽绒枕。
选择适合自己的枕头有助于提高睡眠质量，可根据个人需求和感受进行挑选。
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