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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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坐月子期间适合的不腥汤菜谱有很多，如蔬菜汤、甜汤、菌菇汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等。 1.蔬菜汤：可以选择胡萝卜、玉米、西兰花等新鲜蔬菜，煮成清淡爽口的蔬菜汤，富含维生素和膳食纤维。 2.甜汤：如红枣桂圆汤，能补气血，味道香甜。 3.菌菇汤：以香菇、平菇、金针菇等为原料，味道鲜美，富含多种氨基酸。 4.瘦肉汤：例如冬瓜瘦肉汤，低脂肪高蛋白。 5.鸡蛋汤：如西红柿鸡蛋汤，营养丰富且容易消化。 坐月子期间的饮食要多样化，这些不腥的汤既能补充营养，又能满足口味需求，但要注意适量饮用，保持饮食均衡。
2024-09-26 03:52
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