-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
游泳时脚抽筋可能由多种因素引起，包括准备活动不足、水温不适、游泳时间过长、疲劳饥饿、缺乏营养等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-29 16:20
1.准备活动不足：游泳前充分活动关节和肌肉，如脚踝、小腿，可做伸展、旋转动作。
2.水温不适：下水前逐渐适应水温，先用水拍打身体四肢。
3.游泳时间过长：合理控制游泳时长，避免过度疲劳。
4.疲劳饥饿：不在疲劳或饥饿时游泳，游泳前适当补充能量。
5.缺乏营养：日常注意补充钙、钾、镁等矿物质，多吃乳制品、香蕉、坚果等。
6.肌肉紧张：游泳时保持肌肉放松，避免过度用力。
7.疾病因素：若本身有血管疾病、神经疾病等，应先治疗疾病再游泳。
总之，预防游泳时脚抽筋要做好充分准备，保持良好的身体状态。一旦抽筋，保持冷静，采取正确方法缓解。如抽筋频繁发生或症状严重，建议及时就医检查。
-
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
