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回答1
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
其他
妇科
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用眼易疲劳可通过食用富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、叶黄素、花青素等的食物来改善，如胡萝卜、香蕉、橙子、菠菜、蓝莓等。 1.维生素 A：维生素 A 能促进眼部细胞的生长和修复，预防夜盲症。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 2.B 族维生素：B 族维生素有助于缓解眼部疲劳和干涩。像全麦面包、糙米、动物肝脏等都含有丰富的 B 族维生素。 3.维生素 C：维生素 C 具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基的伤害。橙子、草莓、猕猴桃等水果是维生素 C 的良好来源。 4.叶黄素：叶黄素可以过滤蓝光，保护视网膜。菠菜、玉米、蛋黄中富含叶黄素。 5.花青素：花青素能促进眼部血液循环，缓解视疲劳。蓝莓、紫薯、葡萄等食物中含有较多花青素。 总之，合理搭配饮食，多摄入这些对眼睛有益的食物，有助于缓解用眼疲劳，但如果症状严重，还需及时就医。
2024-12-09 06:26
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
