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尹书方 主治医师
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妇产科
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16 岁怀孕且想长高，需综合考虑营养均衡、充足睡眠、适度运动、良好心态及合理补充钙剂等。 1. 营养均衡：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等；保证充足的钙摄入，如牛奶、豆制品、虾皮等；还要补充维生素 D，可通过晒太阳或食用鱼肝油来获取。 2. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3. 适度运动：进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 良好心态：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌。 5. 合理补充钙剂：可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等，但需在医生指导下使用。 总之，16 岁怀孕后想要长高，需要从多方面入手，并且要注意定期进行产检，关注自身及胎儿的健康。
2024-12-09 21:05
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