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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
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内科
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苹果在一天中的食用时间有讲究，一般来说，早餐后、两餐之间、午餐前、晚餐前、睡前这几个时间段吃苹果各有好处，需根据个人情况选择。 1.早餐后：此时人体经过一夜休息，肠胃功能正在恢复，吃苹果能补充营养，促进消化。 2.两餐之间：如上午十点左右和下午三点左右，能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 3.午餐前：可增强饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。 4.晚餐前：能提供一定能量，避免晚餐吃得过多。 5.睡前：少量食用有助于改善睡眠质量，但不宜多吃，以免增加肠胃负担。 总之，吃苹果的时间选择应结合个人的饮食习惯和身体状况。需要注意的是，无论何时吃苹果，都要适量，且要选择新鲜、无腐烂的苹果。
2024-12-05 16:53
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