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回答1
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张国强 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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近段时间每天都感觉疲倦想睡觉、精神不好，可能是睡眠不足、营养不良、心理压力大、慢性疾病以及内分泌失调等原因所致。 1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会影响身体的恢复和调节，导致疲倦。应保持充足且规律的睡眠，每天 7 - 8 小时。 2.营养不良：缺乏维生素（如维生素 B12、维生素 D）、矿物质（如铁、锌）等营养素，会影响身体机能。可适当补充复合维生素片、铁剂、锌剂。 3.心理压力大：工作、生活中的压力可能引发焦虑、抑郁等情绪，影响精神状态。需学会放松，如冥想、瑜伽。 4.慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。贫血可服用琥珀酸亚铁片；甲状腺功能减退可用左甲状腺素钠片；糖尿病患者要控制血糖，可能用到二甲双胍片等。 5.内分泌失调：体内激素失衡，如女性的更年期综合征。必要时可在医生指导下进行激素替代治疗。 总之，如果疲倦想睡、精神不好的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。
2024-12-09 09:34
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