生吃山药能减肥吗_即问即答

即问即答

生吃山药能减肥吗

2013-12-29 16:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

生吃山药能减肥吗

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

山药具有一定辅助减肥的作用，但不能单纯依靠生吃山药来减肥。减肥还需综合多种因素，包括饮食、运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.山药富含纤维素，可产生饱腹感，抑制食欲。
2.其脂肪含量低，营养丰富，增强饱腹感。
3.所含黏液蛋白能预防心血管系统脂肪沉积。
4.含有的消化酶有助于促进蛋白质和淀粉分解。
5.不过，减肥不能仅依赖山药，还需控制总体热量摄入，并增加运动量。
总之，生吃山药可作为减肥饮食的一部分，但要达到理想的减肥效果，需综合考量多种因素，养成健康的生活方式。
2013-12-29 16:45

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