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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邱金华 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
神经内科
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经常半夜醒来睡不着可能由心理、环境、疾病、饮食、生物钟紊乱等因素导致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-29 17:07
1.心理：焦虑、压力大等不良情绪可能影响睡眠，应学会调节情绪，如通过冥想、深呼吸放松。
2.环境：噪音、光线过强或温度不适等，要改善睡眠环境，保持安静、黑暗且温度适宜。
3.疾病：神经衰弱、内分泌失调等疾病可能引起，需就医检查，针对性治疗。
4.饮食：晚餐过饱或睡前吃刺激性食物，应调整饮食，避免睡前2小时进食。
5.生物钟紊乱：长期熬夜导致，要规律作息，按时睡觉和起床。
总之，要综合分析原因，采取相应措施改善睡眠。如情况严重，及时就医。
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