-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘立泉 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
天生易胖体质减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、科学用药等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高糖、高脂肪、高盐食物。 2.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合力量训练，增加肌肉量。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节激素水平，促进新陈代谢。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食，保持积极乐观。 5.科学用药：必要时可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需遵医嘱。 天生易胖体质减肥并非一蹴而就，需要长期坚持上述综合措施，并定期监测体重和身体状况。
2024-12-08 18:33
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
