薏米红豆粥对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

薏米红豆粥对减肥是否有帮助？

2024-12-08 13:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

薏米红豆粥能减肥吗,

回答1
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付瑜医师

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薏米红豆粥对减肥有一定的辅助作用，其原理主要包括祛湿消肿、增加饱腹感、促进新陈代谢、低热量高纤维、调节肠道菌群等。 1.祛湿消肿：薏米具有祛湿的功效，能帮助排出体内多余水分，减轻水肿，从而使体重有所下降。 2.增加饱腹感：红豆和薏米富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 3.促进新陈代谢：其中的营养成分有助于提高身体的代谢能力，加速脂肪的燃烧和消耗。 4.低热量高纤维：本身热量较低，且纤维含量高，有助于控制总热量摄入。 5.调节肠道菌群：有利于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，间接影响体重。虽然薏米红豆粥对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠它来实现减肥目标。还需结合合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。
2024-12-09 07:44

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