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沙英娟 主治医师
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妇产科
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焦虑症是一种常见的心理障碍，其自我治疗可从运动锻炼、调整心态、规律作息、社交支持、放松训练等方面入手。 1.运动锻炼：适当的运动如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺，缓解焦虑情绪。 2.调整心态：学会积极的自我暗示，用正面思维看待问题，避免过度担忧和消极想法。 3.规律作息：保持充足的睡眠，定时进餐，有助于稳定生理节律，减轻焦虑。 4.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得理解和支持，缓解心理压力。 5.放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和大脑放松。 焦虑症的自我治疗需要长期坚持，若症状严重，应及时寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行综合治疗。
2024-12-06 02:54
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擅长：对失眠、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂、情感性障碍、器质性精神障碍以及躯体化障碍等精神心理疾病的诊断治疗有独特见解与丰富的临床经验，同时擅长使用整合医学模式融合中西医结合技术，对各类精神心理疾病及躯体病症进行治疗。
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王玉斌 / 心理咨询师
擅长：擅长运用认知行为治疗方法对各类心理疾病进行治疗，对临床心理、情感婚姻、家庭亲子、职场心理、青少年及大学生心理等心理障碍的早期识别具有丰富的诊断经验，同时对失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理疾病的后期康复指导也具有显著的治疗成效。 心理咨询擅长领域特长如下： 临床心理：各种心理障碍早期识别、失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症后期康复指导、成瘾干预； 情感婚姻：恋爱心理、情感困扰、家庭危机、婚外恋性心理、性功能障碍与性心理治疗； 职场心理：职场减压、人际关系、工作焦虑、职业规划； 家庭亲子：亲子关系、家庭关系、青少年心理辅导、家庭暴力； 亲少年及大学生心理：考前焦虑、人际冲突、过激行为、青春期性心理。
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