减肥期间晚上不吃饭是否可行_即问即答

即问即答

减肥期间晚上不吃饭是否可行

2013-12-29 17:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥期间晚上不吃饭是否可行

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

减肥期间晚上不吃饭并非良策。这可能影响身体代谢，引发健康问题，且不易长期坚持。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养失衡：晚上不吃饭易导致营养摄入不足，影响身体正常机能。
2.代谢减缓：身体会以为处于“饥荒”状态，降低代谢率，不利于减肥。
3.肠胃损伤：胃酸分泌却无食物消化，可能损伤胃黏膜。
4.影响睡眠：饥饿感可能影响睡眠质量，进而影响内分泌。
5.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重容易迅速反弹。
减肥应通过合理饮食和适量运动来实现，三餐均衡，控制总热量摄入，结合有氧运动和力量训练，才能健康且有效地减肥。
2013-12-29 17:33

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