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健康的晚餐食谱应如何搭配?

健康的晚餐食谱应如何搭配?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    申健 副主任医师

    惠州市中心人民医院

    三级甲等

    心血管内科

    健康的晚餐食谱应清淡、易消化、营养均衡,包括主食、蛋白质、蔬果等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
    1.主食选择:如面条、米粥、鲜玉米等,提供能量且易消化。
    2.蛋白质来源:豆类是优质植物蛋白,素馅包子可补充蛋白质。
    3.蔬菜搭配:小菜富含维生素和膳食纤维,促进消化。
    4.水果选择:水果拼盘补充维生素和矿物质。
    5.饮品建议:偶尔可饮少量加饭酒或红酒。
    遵循这些原则搭配晚餐,有助于保持健康。

    2013-12-29 18:09
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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