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回答1
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申健 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
心血管内科
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健康的晚餐食谱应清淡、易消化、营养均衡,包括主食、蛋白质、蔬果等。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2013-12-29 18:09
1.主食选择:如面条、米粥、鲜玉米等,提供能量且易消化。
2.蛋白质来源:豆类是优质植物蛋白,素馅包子可补充蛋白质。
3.蔬菜搭配:小菜富含维生素和膳食纤维,促进消化。
4.水果选择:水果拼盘补充维生素和矿物质。
5.饮品建议:偶尔可饮少量加饭酒或红酒。
遵循这些原则搭配晚餐,有助于保持健康。
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