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曹桂英 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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让头发浓密有光泽，可从饮食调整、规律作息、正确洗护、减少烫染、治疗疾病这几个方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素 B 族、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果。 2.规律作息：保持充足的睡眠，避免长期熬夜，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。 3.正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，洗头时避免用力揉搓，用指腹轻轻按摩头皮。 4.减少烫染：频繁烫染会损伤头发，尽量减少此类行为，给头发自我修复的时间。 5.治疗疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血等可能影响头发状态，应及时就医治疗。例如脂溢性皮炎可在医生指导下使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等。 总之，想要头发浓密有光泽，需要从生活的各个方面加以注意，并关注头发和身体的变化，如有异常及时寻求专业帮助。
2024-12-06 00:16
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