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回答1
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张奎渤 副主任医师
中山大学附属第五医院
三级甲等
脊柱外科
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吃钙片的最佳时间受多种因素影响,如钙吸收特点、饮食、运动、日照和其他辅助元素等。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-29 18:26
1.钙吸收特点:傍晚时钙更易吸收,可在晚饭后吃钙片。
2.饮食影响:适量吃盐,避免钠导致钙流失,多吃含镁食物,如肉类、海鲜、蔬菜等。
3.运动时间:下午四点到晚上七点之间运动较好。
4.日照作用:适当晒太阳有助于钙吸收。
5.其他注意:选择合适的钙片,遵医嘱服用。
掌握正确的吃钙片时间和方法,有助于提高钙的吸收效果。
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