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腰椎间盘突出症有哪些自我疗法

腰椎间盘突出症有哪些自我疗法

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    朱炯端 副主任医师

    阳江市人民医院

    三级甲等

    康复科

    腰椎间盘突出症的自我疗法有注意保暖、适度锻炼、正确姿势、放松心情和配合治疗等。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
    1.注意保暖:日常注意腰部保暖,尤其在空调房,防止腰部受寒加重病情。
    2.适度锻炼:适当进行倒走、游泳等运动,增强腰背部肌肉力量,但避免过劳。
    3.正确姿势:保持正确坐姿和站姿,挺直腰背,常调整姿势以缓解腰部压力。
    4.放松心情:保持心情愉悦,避免焦虑,良好心理状态有助于病情缓解。
    5.配合治疗:积极配合医生的针对性治疗,促进病情改善。
    综合运用这些自我疗法,有助于缓解腰椎间盘突出症的症状,促进康复。

    2013-12-29 18:45
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刘双臣 / 主任医师

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