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脑子不好使记不住东西该如何改善

脑子不好使,东西记不住。怎么办

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    徐莉 医师

    山东省立医院

    三级甲等

    普内科

    脑子不好使、东西记不住可能由多种因素导致,如不良生活习惯、心理压力、疾病、年龄增长、缺乏营养等。 1.不良生活习惯:长期熬夜、睡眠不足会影响大脑的休息和恢复,导致记忆力下降。应保持规律作息,保证每天充足的睡眠。 2.心理压力:过度的焦虑、紧张等负面情绪会干扰大脑的正常功能。学会通过运动、冥想等方式缓解压力。 3.疾病因素:某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会影响记忆力。需及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长:随着年龄的增加,大脑功能会逐渐衰退。可通过多动脑、参加社交活动等方式延缓。 5.缺乏营养:维生素 B 族、蛋白质等营养物质的缺乏会影响大脑的正常运转。注意饮食均衡,多摄入富含营养的食物。 6.缺乏锻炼:身体活动不足会影响血液循环,进而影响大脑的供血和供氧。适度增加运动,如散步、慢跑等。 总之,要改善记忆力,需要从生活的各个方面入手,养成良好的习惯。如果症状严重,应及时到正规医院的神经内科就诊,接受专业的诊断和治疗。

    2024-12-09 08:47
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王智

王智 / 主任医师

擅长:脑血管疾病和脊髓脊柱疾病,垂体瘤、听神经瘤、三叉神经痛及面肌痉挛

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王智

王智 / 主任医师

擅长:1984年本科毕业于哈尔滨医科大学,之后在北京医科大学及华中科技大学同济医学院攻读并获得硕士及博士学位,1997年在北京医院凌峰教授处参观学习神经介入及显微外科手术。2001-2002年留学加拿大,在国际著名神经外科专家Sutherland教授指导下,完成Fellow培训。多次到美国、德国、法国、土耳其等著名神经外科中心的参观学习经历,对神经外科微创理念的精髓有了深入的了解,在技术上得以精进。

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谢晓滨 / 主任医师

擅长:内分泌系统疾病如糖尿病及其急慢性并发症,各种甲状腺疾病,痛风、骨质酥松、肾上腺、垂体等疾病有丰富得诊治经验。

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