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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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脑子不好使、东西记不住可能由多种因素导致,如不良生活习惯、心理压力、疾病、年龄增长、缺乏营养等。 1.不良生活习惯:长期熬夜、睡眠不足会影响大脑的休息和恢复,导致记忆力下降。应保持规律作息,保证每天充足的睡眠。 2.心理压力:过度的焦虑、紧张等负面情绪会干扰大脑的正常功能。学会通过运动、冥想等方式缓解压力。 3.疾病因素:某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会影响记忆力。需及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长:随着年龄的增加,大脑功能会逐渐衰退。可通过多动脑、参加社交活动等方式延缓。 5.缺乏营养:维生素 B 族、蛋白质等营养物质的缺乏会影响大脑的正常运转。注意饮食均衡,多摄入富含营养的食物。 6.缺乏锻炼:身体活动不足会影响血液循环,进而影响大脑的供血和供氧。适度增加运动,如散步、慢跑等。 总之,要改善记忆力,需要从生活的各个方面入手,养成良好的习惯。如果症状严重,应及时到正规医院的神经内科就诊,接受专业的诊断和治疗。
2024-12-09 08:47
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