黑枣有何功效与作用？每天吃多少合适？能天天吃吗？_即问即答

即问即答

黑枣有何功效与作用？每天吃多少合适？能天天吃吗？

2024-12-09 15:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

黑枣的功效与作用?一天大概吃多少为宜?可以天天吃吗??

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄祝刚医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

黑枣具有丰富的营养价值和一定的药用功效，如补中益气、养血安神、润肠通便等。食用时要注意适量，一般每天不宜超过 10 颗，不建议天天大量食用。 1. 补中益气：能改善身体虚弱、乏力等症状，增强体力和抵抗力。 2. 养血安神：对于失眠多梦、心悸心慌等有一定的缓解作用。 3. 润肠通便：富含膳食纤维，促进肠道蠕动，预防和改善便秘。 4. 补充营养：含有蛋白质、维生素 C、维生素 E、钾、钙等多种营养成分。 5. 辅助降压：钾元素有助于调节血压，维持心血管健康。总之，黑枣虽好，但食用要适量适度。过量食用可能会引起消化不良等问题。特殊体质人群，如糖尿病患者，应在医生指导下食用。
2024-12-10 02:33

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