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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,那要看吃什么水果了。一顿饭一个西瓜恐怕有反效果。水果要适量，短时间内瘦身可以用这样的方法，但容易反弹，更恐怖的得厌食症啥的。吃早餐和晚餐午餐用一些水果代替比较好，当然晚餐不能吃太多，七八分饱即可。每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食
2013-12-29 18:54
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回答2
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如果晚上只吃很少的水果，是有减肥的效果的；水果中富含的果酸可以刺激胃酸分泌，会伤害到胃部；而且水果中的糖分也非常高，所以一定也要少吃；减肥人士平时需要合理饮食，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜，另外可以多吃点粗粮，可以有效补充维生素、蛋白质、以及膳食纤维等。
2019-12-17 18:05
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