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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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让眼睛清澈明亮，需从良好的生活习惯、合理的饮食、适度的眼部保健、避免不良刺激、及时治疗眼部疾病等方面入手。 1. 良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时为宜，避免熬夜。减少长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺或闭目休息。 2. 合理的饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。还应摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类。 3. 适度的眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。可使用温热的毛巾敷眼，缓解眼部疲劳。 4. 避免不良刺激：避免长时间暴露在强光下，外出时佩戴太阳镜。不随意用手揉眼睛，防止细菌感染。 5. 及时治疗眼部疾病：若出现结膜炎、干眼症等，应及时就医，遵医嘱使用药物，如氧氟沙星滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并保持长期的坚持，有助于让眼睛保持清澈明亮。
2024-12-05 15:59
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