多吃花生能否助力减肥？_即问即答

即问即答

多吃花生能否助力减肥？

2024-12-08 14:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

多吃花生能减肥吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马金峰医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

多吃花生一般不能减肥。这是因为花生的热量较高、脂肪含量不低、易过量食用、消化吸收影响、个体差异等。 1. 热量较高：每 100 克花生的热量约 567 千卡，属于高热量食物。 2. 脂肪含量不低：其脂肪含量约 44.3 克，过量摄入易导致脂肪堆积。 3. 易过量食用：花生口感较好，容易在不知不觉中食用过量。 4. 消化吸收影响：不同人的消化吸收能力不同，对花生中营养成分的利用也有差异。 5. 个体差异：每个人的基础代谢率、运动量等不同，对花生的反应也不同。总之，单纯依靠多吃花生来减肥是不可行的。减肥需要综合控制饮食，增加运动量，保持良好的生活习惯。
2024-12-09 07:33

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