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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王坤杰 主任医师
四川大学华西医院
三级甲等
泌尿外科
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经常手淫可能影响身心健康。戒除需要从多方面入手，包括心理调节、生活习惯改变、饮食调整等，必要时可寻求医生帮助。如果手淫过度引发身体不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-29 19:16
1.心理调整：避免过多性幻想，通过阅读、听音乐等方式转移注意力。
2.增加运动：多参与户外运动，如跑步、打球等，释放精力。
3.培养兴趣：投入到有意义的爱好中，如绘画、书法，减少对手淫的关注。
4.规律作息：保持充足睡眠，按时作息，避免熬夜。
5.饮食辅助：适当食用一些有补肾固精作用的食物，如胡桃肉、栗子、鸽蛋等。
6.社交互动：多与朋友和家人交流，参加社交活动，丰富生活。
戒除手淫需要坚定的决心和持续的努力，逐步调整生活方式，才能有效改善。
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