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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭志宏 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
骨二科
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盆骨矫正操是一种有助于改善盆骨状态的锻炼方式，但操作不当可能带来不良影响。如感觉自身盆骨存在问题，应及时寻求专业帮助。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2013-12-29 19:22
1.盆骨矫正操的作用：能改善盆骨位置，提升臀部形态。
2.练习时长：每次保持5分钟左右，效果不佳可延长至10分钟。
3.具体动作：左膝盖与大腿成90度左右晃动10次并轻敲右侧屁股，换腿重复；双手平举左右扭转，观察倾斜方向。
4.倾斜调整：身体向左倾斜时伸出右腿并向右旋转。
5.注意事项：动作要规范，练习要适度，每周测量矫正变化。
正确进行盆骨矫正操对身体有益，但要注意方法和频率，如有不适及时就医。
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