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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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钙是人体必需的重要矿物质，以下为您介绍一些含钙丰富的食物和水果。但如果存在严重缺钙或相关疾病，建议及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2013-12-29 19:26
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含优质钙，易被人体吸收。
2.豆制品：如豆腐、豆浆等，也是钙的良好来源。
3.海鲜类：虾、贝类等，不仅含钙，还富含蛋白质。
4.绿叶蔬菜：菠菜、荠菜等，能提供一定量的钙。
5.坚果：杏仁、芝麻等，含有较多的钙。
6.水果类：橙子、柚子等，在水果中含钙相对较多。
合理饮食，摄入富含钙的食物，有助于维持身体的健康。但饮食补钙不能替代专业治疗，如有需要，应寻求医生帮助。
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