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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈文姬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
全科医疗科
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每天跑步时间因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、运动基础和环境因素影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-29 19:29
1.年龄：青少年可适当延长，老年人则不宜过长。
2.身体状况：健康者可跑30分钟以上，有疾病者需遵医嘱。
3.运动目标：减肥或增强心肺功能，时间要求不同。
4.运动基础：新手从短时间开始，逐渐增加。
5.环境因素：恶劣环境下应缩短跑步时间。
总之，应根据自身实际情况合理安排跑步时间，避免过度疲劳和受伤。
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