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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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钙对人体健康十分重要，以下为您介绍通过食物补钙效果较好的几种类型。如身体缺钙严重或伴有其他症状，建议及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-12-29 19:32
1.乳类及乳制品：牛奶、羊奶及其奶粉，富含丰富钙质，易被人体吸收。
2.豆类与豆制品：如黄豆、豆腐等，是植物性钙源的良好选择。
3.海鲜类：虾、虾皮、海带等，不仅钙含量高，还富含多种营养。
4.肉类与禽蛋：像羊肉、鸡蛋等，能提供一定量的钙。
5.坚果类：杏仁、芝麻等，也含有一定的钙。
合理搭配这些富含钙的食物，有助于补充身体所需的钙。但每个人的身体状况不同，补钙效果也因人而异。
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