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回答1
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杜荣国 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
消化内科
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减少内脏脂肪,可从饮食、运动、作息、心态、定期检查等方面着手。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2013-12-29 19:46
1.饮食:多吃高纤维食物,如蔬菜、水果、谷物;多摄入豆制品,适量补充蛋白质。
2.运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等。
3.作息:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。
4.心态:保持良好心态,减轻精神压力,避免焦虑紧张。
5.定期检查:监测体重、体脂等指标,了解身体状况。
通过综合调理,长期坚持,有助于减少内脏脂肪,维护身体健康。
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