14岁身高1.71米，想快速长高十厘米，该怎么做？_即问即答

即问即答

14岁身高1.71米，想快速长高十厘米，该怎么做？

2013-12-29 19:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：风湿病

问题：

14岁身高1.71米，想快速长高十厘米，该怎么做？

回答1
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许伍华副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

14岁处于生长发育阶段，身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和情绪等。如果身高增长异常缓慢或停滞，建议就医检查。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.遗传因素：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能有所改善。
2.营养补充：保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、锌的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、花生、豆制品等。
3.适量运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，刺激骨骼生长。
4.充足睡眠：每晚保证8-10小时的高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
5.良好情绪：保持心情愉悦，避免长期抑郁或焦虑，以免影响内分泌。
6.药物辅助：必要时，在医生指导下可适当补充钙剂和维生素D。
只要坚持做好上述方面，保持良好的生活习惯，就有可能促进身高增长。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，不可急于求成。
2018-08-11 22:23

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回答2
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曹晓宇主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

全科

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2013-12-29 19:57

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