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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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科学瘦身需从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面入手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-29 19:58
1.饮食：多吃清淡食物及果蔬，控制热量摄入。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、游泳。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.饮水：适量饮水，促进新陈代谢。
5.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
科学瘦身是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒。
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