-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
高慧 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
-
以下食物含钙量较高，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等都是优质的钙源，其中牛奶的钙含量丰富且易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等富含钙质，是植物性食物中较好的补钙选择。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜产品，不仅味道鲜美，钙含量也颇为可观。 4.坚果：杏仁、榛子、腰果等坚果，除了含有丰富的钙，还富含多种对身体有益的营养成分。 5.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜，能提供一定量的钙，同时富含维生素和膳食纤维。 合理搭配上述食物，有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼和牙齿的健康。
2024-09-25 22:16
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
