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缺镁如何补充

2013-12-29 20:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：高镁血症

问题：

缺镁如何补充

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

镁是人体必需的矿物质，缺镁可能导致多种健康问题。轻度缺镁可通过饮食调整补充，严重缺镁可能需要就医治疗。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食补充：多吃粗粮，如糙米、小米；新鲜蔬菜，如绿叶菜、茄子；水果中的香蕉、葡萄等，都富含镁。
2.坚果摄入：松子、榛子等坚果也是镁的良好来源。
3.豆类选择：黄豆、豌豆等豆类含镁丰富，可适当食用。
4.水产食用：紫菜、海参、贝类等水产有助于补镁。
5.药物辅助：严重缺镁时，可能需要在医生指导下使用硫酸镁、门冬氨酸钾镁等药物补充，但务必遵医嘱。
总之，轻度缺镁优先考虑饮食补充，重度缺镁需就医并在医生指导下治疗。
2013-12-29 20:45

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