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赵乐翠 医师
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食用橄榄油具有多种好处，如降低心血管疾病风险、促进消化、抗氧化、有助于控制体重、对皮肤有益等。 1. 降低心血管疾病风险：橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心血管疾病的发病几率。 2. 促进消化：它能刺激胆汁分泌，增强肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题。 3. 抗氧化：富含维生素 E 和多酚类化合物，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，增强身体的抵抗力。 4. 有助于控制体重：橄榄油容易产生饱腹感，减少食物摄入量，且其优质脂肪有助于新陈代谢，利于体重的控制。 5. 对皮肤有益：外用橄榄油可滋润皮肤，保持皮肤弹性，减轻皮肤干燥和瘙痒。 总之，适量食用橄榄油对身体健康有诸多益处，但应注意合理摄入量，避免过量食用。
2024-12-10 01:51
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