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史书利 医师
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患疑病症后，可通过心理调节、认知改变、适度运动、规律生活、寻求专业帮助等方式来应对。 1.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻焦虑情绪。 2.认知改变：认识到过度担忧身体是不合理的，纠正错误认知，避免灾难化思维。 3.适度运动：进行适合自己的运动，如散步、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，改善情绪。 4.规律生活：保持充足睡眠，合理饮食，定时作息，为身心健康提供良好基础。 5.寻求专业帮助：向心理医生或精神科医生求助，可能会采用心理治疗，如认知行为疗法等，必要时还会配合药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 总之，疑病症需要综合多种方法进行治疗和调整，患者要积极面对，坚持努力，逐步摆脱疑病困扰。
2024-09-26 07:12
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