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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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冬季饮食需格外留意，要注重营养均衡、保暖养胃，预防疾病。同时，若饮食不当可能引发肠胃不适等问题。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-29 22:11
1.温热为主：多吃温热食物，如羊肉、牛肉等，能提供能量抵御寒冷。
2.均衡搭配：保证蔬菜、水果、谷物、蛋白质等各类食物摄入。
3.控制生冷：减少生冷食物，如冷饮、未加热的水果，以免刺激肠胃。
4.补充水分：干燥的冬季，多喝水，可适量饮用温热的汤羹。
5.避免油腻：少吃油炸、高脂肪食物，减轻肠胃负担。
6.注意饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
总之，冬季合理饮食有助于保持身体健康，增强抵抗力。
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