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肖起涛 主治医师
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感冒后，通过合理饮食能帮助身体恢复。饮食方面要注意营养均衡、清淡易消化、补充水分、多吃蔬果、避免刺激性食物等。 1. 营养均衡：摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，为身体提供能量。 2. 清淡易消化：选择米粥、面条等，减轻肠胃负担。 3. 补充水分：多喝水，如白开水、淡茶水，利于新陈代谢和毒素排出。 4. 多吃蔬果：富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，蔬菜如西兰花、菠菜，增强免疫力。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷食物，防止加重肠胃不适。 总之，感冒期间的饮食调整有助于缓解症状和促进身体恢复，但如果症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2024-12-05 15:56
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