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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄穗平 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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预防肠易激综合征，需注意饮食、情绪、运动、肠道菌群和避免刺激等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-29 22:47
1.饮食：规律进食，避免辛辣、油腻、生冷食物，减少产气食物摄入。
2.情绪：保持良好心态，学会调节压力和焦虑，避免紧张情绪。
3.运动：适度运动，如慢跑、瑜伽等，增强体质和肠道蠕动。
4.肠道菌群：可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5.避免刺激：不吸烟、不饮酒，减少肠道刺激。
总之，通过多种方式综合预防，能降低肠易激综合征的发生风险。
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