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回答1
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王渊 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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保养卵巢可以多食用富含维生素 E、蛋白质、植物雌激素、抗氧化物质和高钙的食物，如大豆、胡萝卜、蓝莓、鱼虾、牛奶等。 1.大豆：富含植物雌激素大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，对卵巢有一定的保养作用。 2.胡萝卜：含有丰富的维生素 A 和胡萝卜素，具有抗氧化功能，能减少自由基对卵巢的损害。 3.蓝莓：富含抗氧化剂花青素，可抵抗氧化应激，维护卵巢的正常功能。 4.鱼虾：是优质蛋白质的良好来源，蛋白质对于身体的修复和维持正常生理功能至关重要。 5.牛奶：钙含量丰富，有助于维持骨骼健康，而健康的骨骼对于卵巢功能的正常发挥有一定支持作用。 合理饮食对于卵巢保养很重要，但不能仅依靠食物。还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等。
2024-09-25 23:23
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