头发干枯毛躁可能由营养不良、频繁烫染、过度清洁、缺乏护理、环境因素等导致。 1.营养不良：头发的生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就容易干枯毛躁。应多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜水果。 2.频繁烫染：烫发和染发过程中使用的化学药剂会损伤头发的毛鳞片和皮质层，导致头发失去水分和营养，变得干枯毛躁。减少烫染次数，间隔时间要足够长。 3.过度清洁：频繁洗头或使用清洁力过强的洗发水，会洗掉头发的天然油脂，使头发失去保护，变得干燥。选择温和的洗发水，控制洗头频率，一般 2 - 3 天洗一次。 4.缺乏护理：头发也需要护理，如使用护发素、发膜等。定期使用护发精油，能滋养头发。 5.环境因素：长期暴露在阳光下、干燥的气候或污染的环境中，头发容易受损。外出时戴帽子或使用头发防护喷雾。 总之，改善头发干枯毛躁需要从多方面入手，保持良好的生活习惯和头发护理方式。如果情况严重，建议咨询医生或专业的美发师。