头发干枯毛躁可能由营养不良、频繁烫染、过度清洁、环境因素、疾病影响等导致。 1. 营养不良：头发的生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果饮食不均衡，缺乏这些营养，头发就容易干枯毛躁。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉；多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等。 2. 频繁烫染：烫染过程中使用的化学药剂会损伤头发的毛鳞片，导致头发失去水分和营养。应减少烫染次数，若已受损，可使用具有修复功能的洗发水和护发素。 3. 过度清洁：频繁洗头或使用清洁力过强的洗发水，会洗掉头发的天然油脂，使头发变得干燥。一般每周洗头 2-3 次为宜，选择温和的洗发水。 4. 环境因素：长期暴露在阳光下、干燥的气候或恶劣的环境中，头发容易受损。外出时可戴帽子或使用头发防护喷雾。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致头发干枯毛躁。若怀疑是疾病引起，应及时就医检查，针对病因进行治疗。可使用的药物如养血生发胶囊、七宝美髯丸、胱氨酸片等。 总之，改善头发干枯毛躁需要从多方面入手，注意饮食营养、合理护理头发、避免不良环境影响，并及时治疗可能导致的疾病。