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回答1
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任立飞 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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促进身高增长可从营养均衡、充足睡眠、适度运动、良好心态、避免疾病这几个方面入手。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体组织的重要构成成分，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠。睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于身高增长。 3. 适度运动：如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长，增强体质。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 5. 避免疾病：及时治疗影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑或担忧，建议到正规医院的内分泌科就诊，寻求专业医生的帮助。
2024-12-09 19:50
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