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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林玉洁 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
中医科
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人只要在走动，对膝盖都是有磨损的，但是属于很轻微的。瘦身肯定是慢跑效果好，但是有几个要注意的，、时间至少要45分钟，因为慢跑半小时后，才开始燃烧脂肪 2、跑步速度：比如两个人一起跑，慢跑的标准可以是，跑步的时候能够自如的聊天，不会很喘 3、适度。。控制在一周7天能跑三至四次，记住一定要慢跑。其实适度慢跑对膝盖和肌肉是有一定的好处的，但是量和速度要掌握，不然膝盖磨损会很大 4、饮食配合，七分饱少油腻，睡前不吃零食
2013-12-30 08:14
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