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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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皮肤干燥可能与维生素 A、维生素 B 族、维生素 C、维生素 E 及维生素 D 的缺乏有关。 1.维生素 A：有助于维持皮肤细胞的正常功能，促进皮肤的修复和再生。缺乏维生素 A 可能导致皮肤干燥、粗糙。常见食物如胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A。 2.维生素 B 族：包括维生素 B2、B3、B6 等，对皮肤的新陈代谢起着重要作用。B 族维生素缺乏时，可能出现皮肤炎症、干燥等。全谷物、动物肝脏、蛋奶等食物是其良好来源。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和水分。新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C。 4.维生素 E：能抗氧化，保护皮肤免受自由基的损伤，减缓皮肤衰老，预防皮肤干燥。坚果、植物油、绿叶蔬菜中含量较多。 5.维生素 D：对皮肤的健康也有一定影响，可调节皮肤的免疫功能。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含有一定量的维生素 D。 总之，通过饮食合理补充上述维生素，有助于改善皮肤干燥的状况。但如果皮肤干燥严重，还需及时就医，查明原因，对症治疗。
2024-09-25 23:03
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