跑步后膝盖疼可能由多种因素引起，如运动过度、姿势不当、肌肉力量不足、关节损伤、关节炎等。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，导致膝盖承受压力过大。应适当减少跑步量，循序渐进增加。
2.姿势不当：跑步时姿势不正确，如步伐过大、膝盖内扣等，易损伤膝盖。需纠正跑步姿势。
3.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，无法有效支撑膝盖。加强腿部肌肉锻炼，如深蹲、提踵。
4.关节损伤：半月板、韧带损伤等，可能引起疼痛。需进行磁共振成像（MRI）等检查明确。
5.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等，也会导致跑步后膝盖疼。通过血液检查、X线等诊断。
总之，跑步后膝盖疼需引起重视，明确原因后采取相应措施。运动前做好热身，运动后充分拉伸，有助于减少膝盖疼痛的发生。

您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。