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刘业生 主治医师
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慢跑对心脏通常是有好处的，包括增强心肺功能、改善心血管循环、减轻心脏负担、调节血压和血脂、降低心脏病风险等。 1. 增强心肺功能：慢跑能提高心肺的耐力和工作效率，使心脏更有力地泵血，肺部能吸入更多氧气。 2. 改善心血管循环：促进血液循环，为心肌提供充足的氧气和营养物质，有助于维持心脏的正常功能。 3. 减轻心脏负担：有助于控制体重，减少肥胖对心脏的压力，降低心脏负荷。 4. 调节血压和血脂：适当的慢跑可使血压保持在正常范围，降低血脂水平，减少动脉粥样硬化的发生。 5. 降低心脏病风险：通过上述多种作用，能有效降低冠心病、心肌梗死等心脏病的发病几率。 总之，慢跑是一种有益心脏健康的运动方式，但需注意适量，避免过度疲劳。如果本身有心脏疾病，应在医生的指导下选择合适的运动方式。
2024-12-09 08:36
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