每天晚饭后快走半小时能减肥吗？_即问即答

即问即答

每天晚饭后快走半小时能减肥吗？

2013-12-30 09:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

每天晚饭后快走半小时能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

每天晚饭后快走半小时对减肥有一定作用，取决于运动强度、饮食控制、个人体质、基础代谢和运动频率等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动强度：快走时心率适度增加，身体微微出汗，能消耗热量，有助于减肥。
2.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，合理控制碳水摄入，多吃蔬果。
3.个人体质：不同体质对运动的反应不同，有些人减肥效果明显，有些人较慢。
4.基础代谢：基础代谢率高的人，减肥相对容易。
5.运动频率：坚持每天快走，效果更佳。
总之，晚饭后快走半小时对减肥有帮助，但要综合多种因素，长期坚持。
2013-12-30 09:44

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