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回答1
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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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以下食物对于降低血糖有一定帮助：全谷物、蔬菜、豆类、水果、低脂奶制品等。 1.全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。 2.蔬菜：尤其是绿叶蔬菜如菠菜、芹菜，以及苦瓜、黄瓜等，热量低，富含维生素和膳食纤维，对血糖影响小。 3.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4.水果：选择低糖水果如苹果、梨、柚子等，富含维生素和矿物质，适量食用有益健康。 5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含优质蛋白质和钙，对血糖影响较小。 总之，饮食控制对于血糖管理至关重要，但不能单纯依靠食物来降血糖。还需结合适当的运动、规律的作息和定期监测血糖。如果血糖控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-08 22:47
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