健康饮食建议：低热量菜肴推荐_即问即答

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健康饮食建议：低热量菜肴推荐

2013-12-30 09:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

健康饮食建议：低热量菜肴推荐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

低热量菜谱有助于控制体重、维持健康。其关键在于食材选择、烹饪方式、营养搭配、控制分量和合理调味。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.食材选择：多选用蔬菜如西兰花、芹菜，水果如苹果、橙子，以及低脂肉类如鸡胸肉、鱼虾。
2.烹饪方式：优先清蒸、水煮、凉拌，减少油炸、油煎。
3.营养搭配：保证碳水、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质均衡。
4.控制分量：根据个人需求，精确计算每餐各类食物的摄入量。
5.合理调味：少用高热量酱料，可用醋、柠檬汁等增添风味。
遵循上述原则，就能轻松制作出美味又低热量的菜谱，助力健康生活。
2013-12-30 09:48

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什么是发热? 　　发热是指体温异常增高。由于小儿的新陈代谢较成人相对旺盛，且体温调节中枢发育未完善，故小儿时期的正常体温较成人稍高。昼夜之间体温有一定波动，晨间低，下午稍高，波动范围不超过1℃。饮食、运动、哭闹、室温过高、穿衣过厚等均可使小儿体温暂时性升高，这种变动不属于病理性发热。正常小儿的肛温波动于36. 9～37.5℃之间，舌下体温比肛温低0. 3～0.5℃，腋下温度为36～37℃，个体间的正常体温略有差异，但当体温超过基础体温1℃时可认为发热。查看全文»

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