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付瑜 医师
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孕妇食用燕窝要注意品质、食用频率、搭配食材、食用时间和食用量等。 1. 品质：选择正规渠道购买品质有保障的燕窝，避免购买到假冒伪劣产品。 2. 食用频率：建议每周食用 1 - 2 次，不宜过于频繁。 3. 搭配食材：可搭配红枣、枸杞、银耳等，丰富营养。 4. 食用时间：在早晨空腹或晚上睡前食用，更利于吸收。 5. 食用量：每次食用 3 - 5 克为宜，过量可能增加肠胃负担。 总之，孕妇食用燕窝要科学合理，注重品质和食用方法，同时要保持均衡的饮食和良好的生活习惯，以保障自身和胎儿的健康。
2024-12-08 21:33
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